5 Cara Menangani Ketidakselesaan Semasa Berpuasa..

Pejam celik pejam celik dah nak masuk bulan Ramadhan kita kan.. rasa macam baru je raya aidiladha hari tu.. sekejap masa berlalu.. dan tak lupa juga dengan larangan PKP (Perintah Kawalan Pergerakan) ni, rasa macam tak perasan pon yang kita dah nak hadapi bulan Ramadhan dalam beberapa hari saja lagi..

Ada yang dah plan nak berpuasa dengan Shaklee? ye seharusnya setiap tahun macam tu yang kita mahukan.. Dah tahu keperluan apa yang kita tarus ambil dalam bulan Ramadhan ni?

Berikut adalah 5 cara untuk menangani supaya anda terus bertenaga sepanjang hari:

1- Keletihan.

Waktu bulan puasa memang kita akan keletihan.. lebih-lebih lagi semasa hari pertama berpuasa.. Ini kerana kita tidak tidur dengan cukup serta kandungan nutrien pemakanan dan kehilangan elektrolit boleh menurunkan tahap tenaga dalam badan..

Oleh itu, semasa sahur pastikan:

i) Dapat rehat yang mencukupi dan tidur yang berkualiti supaya kita dapat bangun dengan lebih segar. 

ii) Pastikan badan anda terhidrat dengan Performance Drink.

iii) Rancang makanan anda dan sertakan makanan yang memberi tenaga berpanjangan seperti ESP Mixed Soy Protein Isolate Powder.

iv) Anda juga boleh tambah Coenzyme Q10 ke dalam diet anda untuk meningkatkan tenaga.

2- Dehidrasi

Secara semulajadi badan kita akan kehilangan elektrolit melalui pernafasan, peluh dan kencing. 

Kehilangan yang berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi yang mana boleh menjadi lebih serius dengan pendedahan kepada haba, tidak mendapat cecair yang mencukupi sebelum mula berpuasa dan aktiviti fizikal.

Ia juga boleh menyebabkan sakit kepala. Anda boleh elakkan dehidrasi dengan:

i) Kekal sejuk

ii) Elakkan pendedahan kepada haba yang berlebihan.

iii) Ambil Performance Drink penghilang dahaga ideal yang dapat menghidratkan, membekalkan gabungan propierati elektrolit OPTI-LYTE dan campuran unik karbohidrat untuk memberi tenaga segera dan berterusan serta menyokong penghidatan optimum.

3- Kenaikan berat badan

Korang pernah perasan tak yang kita mungkin juga mengalami kenaikan berat badan semasa bulan puasa akibat dari makan makanan yang tinggi gula dan lemak semasa berbuka puasa? Ya, kita mungkin mengalami kenaikan berat badan yang tidak kita ingini.

Secara tak langsung ini dapat menghapuskan manfaat sebenar puasa. Oleh yang demikian, kita boleh kekalkan berat badan secara optimum dengan:

i) Makan secara sederhana

ii) Mengamalkan tabiat makan yang sihat melalui kawalan diri dan disiplin

iii) Menutup jurang nutrisi dengan Meal Shakes yang memberikan 19 vitamin dan mineral penting.

iv) Urus berat anda dengan Cinch Shake Mix, yang kaya dengan protein, serat dan kalsium, memberikan manfaat makanan dengan rasa seperti pencuci mulut.

4- Sembelit

Ketidakselesaan biasa dihadapi semasa berpuasa adalah sembelit yang berlaku akibat pengambilan cecair dan serat yang rendah. Adalah penting untuk:

i) Minum air yang mencukupi semasa sahur dan iftar.

ii) Kekalkan diet kaya serat dengan pengambilan banyak buah-buahan serta sayuran.

iii) Atur pergerakan usus dengan campuran propieatari yang dipetingkatkan yang mengandungi daun sena,, dimana secara tradisinya ia digunakan sebagai julap semulajadi.

5- Ketidakhadaman (Pedih Ulu Hati)

Rasaya ramai yang dah tahu puasa ini secara amnya mengurangkan jumlah asid perut. Walau bagaimanapun, pedih ulu hati boleh berlaku melalui pemikiran atau aroa makanan yang secara  semulajadi memberi isyarat kepada otak untuk meningkatkan pengeluaran asid di dalam perut.

Anda boleh kawal pedih ulu hati dengan:

i) Makan secara sederhana

ii) Hindari makanan yang pedas dan berminyak

iii) Kurangkan pengambilan kafein

iv) Ambil protien berkualiti berasaskan tubuhan seperti ESP Mixed Soy Protein Isolate Powder untuk menguatkan otot perut dan esofagus.

v) Ambil pudina dan halia untuk melegakan ketidakselesaan penghadaman.

Rasanya sudah banyak yang eda kongsikan sebagai persediaan buat anda yang nak menikmati bulan Ramadhan dalam beberapa hari sahaja lagi ni.. 

Selamat berpuasa..

Semoga bermanfaat ya..  

Jangan segan silu untuk menghubungi eda untuk membeli produk Shaklee atau anda juga saya boleh daftarkan untuk menjadi ahli Shaklee.. Jangan malu-malu ya.. 

Kalau nak semak harga produk Shaklee boleh 

klik sini --> Harga Produk Shaklee

Eda Kadiso

♥Shaklee Independent Distributer [ID No : 888 102]

♥Sms/whatsapp/telegram: 013-397 6474

♥hidawati.kadiso@gmail.com

♥eda83.blogspot.my

♥www.facebook.com/edaejaishop

♥1642 8561 0089 Maybank Nor Hidawati

♥ 10109-41-00018190-3 BSN Nor Hidawati Kadiso

Saya juga mengenyorkan juga anda untuk terus order sebarang produk Shaklee kegemaran anda secara online menggunakan kreadit / debit kad melalui link di bawah. Klik sahaja gambar dibawah dan ikut arahan yang diberikan. =D

Ingin dapatkan supplement Shaklee dikawasan anda?

Pulau Pinang

Kepala Batas - Anis Rainanah 010-397 9254  

Johor

Kulai - Shikin 012-734 2653

Perak

Sitiawan - Azura 019-517 1797

Kuala Kangsar - Zalifah 013- 507 2165

Negeri Sembilan

Kuala Pilah - Anizah 019-330 4684

Kuala Lumpur

Cheras - Salmiah 018-778 8583 

Cheras - Salwahida 017-308 4239

Bandar Tun Razak - Faizah 019-248 1804 

Selangor

Shah Alam - Sharifah 019-372 5064

Shah Alam - Noriyani 012-311 2240  

Putrajaya/Kajang/Bangi
Shima 016-636 1793

Umi Fadzilah 012-409 0008